《脱毛》脱毛後のケアも忘れずに

《脱毛》脱毛後のケアも忘れずに



《脱毛》脱毛後のケアも忘れずにブログ:15-7-09


腹筋体操に関する勘違いで、
特に多いのが、腹筋体操を50回や100回など
多くやれば効果的だと認識されていることです。

テレビでダイエットに成功した芸能人が
「連日、腹筋体操を100回やっています!」
なんて言ってたりしますが…

ダイエットに詳しくない人が見れば、
それが正しいと思ってしまうかもしれませんが、
実際は回数を多くやっても
ダイエット効果が上げるワケでないんですよね!

腹筋体操を100回やったとしても
思うような効果を得ることはできないでしょう。

そもそも高回数の体操は
筋肉を鍛えることの論点がズレているからです。

50回や100回など回数を多く行うのは、
筋肉の持久力の向上を目的として行うのが
体操学では基本的なことです。

ダイエットでは
筋肉を鍛えて代謝が上げ、体脂肪燃焼効果を向上させたり、
肉体のラインを引き締めるために筋肉を鍛えます。
このような場合、高回数の体操は適していないのです。

ではどのくらいの回数が適しているかと言うと、
ダイエットでは15~20回が適しているのです。

「えっ少なくない!?」と思うかもしれませんが、
筋肉を鍛えるために重要なのは回数ではなく、
筋肉にしっかりと効かすことなのです。

意識を集中して鍛えることで
15~20回の回数でもしっかりと効かすことができるのです。

大切なのは
「しっかり意識を集中して鍛える」ことです。

1セット15~20回で行い、
2~3セット行うのが効果的な
腹周りの筋肉の鍛え方となります。

・・・と、書いてみるテスト
《脱毛》脱毛後のケアも忘れずに

《脱毛》脱毛後のケアも忘れずに

★メニュー

《脱毛》家庭用脱毛器の価格や安くなってきている
《脱毛》脱毛後のケアも忘れずに
《脱毛》脱毛サロンは複数回通う
《脱毛》妊娠中は脱毛の施術は出来ません
《脱毛》口コミで話題のムダ毛ケアローション
《脱毛》脱毛サロンで知っておくこと
《脱毛》新しいタイプのサーミコン式脱毛器
《脱毛》ネットで脱毛クリームを購入する時の注意点
《脱毛》家庭用レーザー機器としてロングヒット
《脱毛》全身すべてに使用が可能な脱毛クリーム


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)知って納得の効果大の脱毛